MBSR Köln - Achtsamkeitstraining und Meditation MBSR Verband Deutschland, Achtsamkeit im Leben

Mindfulness based stress reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

 

 

Alexander Kopp MBSR Trainer, Achtsamkeitscoach, Executive Coach
Alexander Kopp

Die Symptome und Folgen von Belastungen und Stress sind vielfältig: Unzufriedenheit, Schlafstörungen, Grübeln, Bluthochdruck, Herz-/Gefäßerkrankungen, Erkrankungen des Verdauungsapparates, Suchtverhalten (Alkohol, Drogen, Nahrung, Sport), Impotenz, soziale Konflikte/Beziehungskonflikte (Familie, Beruf, Freunde), Agressivität, Wut, Reizbarkeit, Rückzugsverhalten, soziale Isolation, Angst/Panik und nicht zuletzt Depression/Burnout. 

Ich unterstütze Menschen und Firmen in Köln und Umgebung bei der Bewältigung von Stress und dessen vielfältigen Folgen durch MBSR Kurse, Achtsamkeitstraining und Meditation sowie Wegen zur Entwicklung der Persönlichkeit durch Erreichung eines bedürfnis-/werteorientierten Lebens.

 

Achtsamkeitstraining und Persönlichkeits-entwicklung für Privatpersonen und Firmen

  • MBSR Kurse in zwei Locations in Köln
  • kostenlose Informationsabende zum Thema MBSR und Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Persönlichkeitsentwicklung-/coaching auf Basis von Achtsamkeitspraxis
  • Einzel- und Paarcoaching in Achtsamkeit, Meditation, Stressbewältigung und bewusster Lebensführung
  • kostenlose Achtsamkeitsübungen und Meditationen zum Download
  • Vorträge und Achtsamkeitsprogramme in Firmen

Ich wünsche Ihnen viel Spass beim "Erforschen" von MBSR, MeditationStressbewältigungsstrategien und Wegen zur Persönlichkeitsentwicklung auf dieser Seite und freue mich auf ein persönliches Kennenlernen in einem meiner Kurse, bei einem Workshop oder im Einzeltermin in Köln und Umgebung.

Vielleicht finden Sie in den Erfahrungsberichten unserer Teilnehmer eine Inspiration für sich zur Entdeckung der Achtsamkeit.

Ich wünsche Ihnen einen schönen und gleichmütigen Tag.

Ihr Alexander Kopp

WDR
Alexander Kopp im WDR zum Thema Stress und Achtsamkeit

 

Alexander Kopp, Achtsamkeitslehrer, MBSR Lehrer

 

neue Termine 

 Kurstermine in Köln Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR 

Kurs 117 - 18.01.17 - 15.03.17 - Mi 08.30 bis 11.00 Uhr

Kurs 217 - 18.01.17 - 15.03.17 - Mi 19.00 bis 21.30 Uhr

Kurs 317 - 19.01.17 - 23.03.17 - Do 19.00 bis 21.30 Uhr

Kurs 417 - 29.03.17 - 24.05.17 - Mi 08.30 bis 11.00 Uhr

Kurs 517 - 29.03.17 - 17.05.17 - Mi 19.00 bis 21.30 Uhr

Kurs 617 - 30.03.17 - 18.05.17 - Do 19.00 bis 21.30 Uhr

mehr Infos hier

 

Informationsabende in Köln MBSR+Achtsamkeit (kostenlos) 

 06.01.2017 - Freitag - 19.00 - 21.00 Uhr

13.1.2017 - Freitag - 19.00 - 21.00 Uhr

10.2.2017 - Freitag - 19.00 - 21.00 Uhr

10.3.2017 - Freitag - 19.00 - 21.00 Uhr

17.3.2017 - Freitag - 19.00 - 21.00 Uhr

mehr Infos hier

 

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Das MBSR Programm nach Jon Kabat- Zinn – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das MBSR Programm wurde von Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren an der Universität von Massachusetts entwickelt. Der eremitierte Professor und Molekularbiologe vom MIT hat an der Universität mit seinem Programm eine Grundlage geschaffen, die  in den letzten Jahrzehnten weltweit tausenden Menschen geholfen hat, mit Stress, Depressionen, Burnout, Schmerzen und Erkrankungen der Psyche und des Körpers umzugehen und die heilsamen Kräfte der Achtsamkeit zu nutzen. In zahlreiche Studien und Forschungen wurde seitdem die Wirksamkeit des Programms und die der vermittelten Übungen erforscht und belegt. Die Neurowissenschaft hat in den letzten Jahren verstärkt vor allem die positiven Auswirkungen von Meditation und Achtsamkeitspraxis auf die Gehirnfunktion nachgewiesen.

Der Kurs – Das 8-Wochen Curriculum

Sie lernen in einem MBSR Kurs innerhalb von nur 8-Wochen systematisch und in einem modular aufeinander aufbauenden Programm, wie Stress entsteht und was Ihre individuellen Stressfaktoren im Leben sind. Sie bekommen Methoden, Achtsamkeitsübungen, Meditation und weitere Übungen bereitgestellt, mit denen Sie Belastungen und Beschwerden, lindern oder sogar heilen können. Sie sind damit  auch in der Lage, präventiv einzuwirken, sodass sich bestehende Belastungen möglichst gar nicht erst in Form von Erkrankungen ausbilden. Nach dem MBSR Kurs werden Sie in der Lage sein, eines der wirkungsvollsten Werkzeug zu nutzen, um ein Leben in Zufriedenheit zu (er)leben:

Die Achtsamkeit.

mehr Informationen zum MBSR Kurs und Programm