MBSR Köln - Achtsamkeitstraining und Meditation MBSR Verband Deutschland, Achtsamkeit im Leben

Mindfulness based stress reduction

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

 

 

MBSR Lehrer Alexander Kopp, Achtsamkeitscoach, Meditationslehrer

Alexander Kopp zertifizierter MBSR Lehrer und Coach

Die Symptome und Folgen von Stress sind vielfältig: Schlafstörungen, Grübeln, Unzufriedenheit, Bluthochdruck, Herz-/Gefäßerkrankungen, Erkrankungen des Verdauungsapparates, Suchtverhalten (Alkohol, Drogen, Nahrung, Sport), Impotenz, soziale Konflikte/Beziehungskonflikte (Familie, Beruf, Freunde), Agressivität, Wut, Reizbarkeit, Rückzugsverhalten, soziale Isolation, Angst/Panik und nicht zuletzt Depression/Burnout. 

Ich unterstütze Menschen und Firmen in Köln und Umgebung bei der Bewältigung von Stress und dessen vielfältigen Folgen durch MBSR Kurse, Achtsamkeitstraining und Meditation

 

Achtsamkeitstraining für Privatpersonen und Firmen

  • MBSR Kurse in zwei Locations in Köln
  • kostenlose Informationsabende zum Thema MBSR und Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Einzel- und Paarcoaching in Achtsamkeit, Meditation, Stressbewältigung und bewusster Lebensführung
  • kostenlose Achtsamkeitsübungen und Meditationen zum Download
  • Vorträge und Achtsamkeitsprogramme in Firmen

Ich wünsche Ihnen viel Spass beim "Erforschen" von MBSR, Meditation und Stressbewältigungsstrategien auf dieser Seite und freue mich auf ein persönliches Kennenlernen in einem meiner Kurse, bei einem Workshop oder im Einzeltermin in Köln und Umgebung.

Vielleicht finden Sie in den Erfahrungsberichten unserer Teilnehmer eine Inspiration für sich zur Entdeckung der Achtsamkeit.

Ich wünsche Ihnen einen schönen und gleichmütigen Tag.

Ihr Alexander Kopp

WDR
Alexander Kopp im WDR zum Thema Stress und Achtsamkeit

 

Alexander Kopp, Achtsamkeitslehrer, MBSR Lehrer

 

neue Termine 

 

NEU: Achtsamkeitstage in der Schweiz im Eiger**** Selfness Hotel

vom 12.-16.10.2016 

Kurstermine in Köln Stressbewältigung durch Achtsamkeit/MBSR 

Kurs 4: 26.10. - 14.12.2016 Mi abends 19.00 - 21.30 Uhr

Kurs 5: 27.10. - 15.12.2016 Do abends 19.00 - 21.30 Uhr

 

mehr Infos...

 

 

Informationsabende in Köln MBSR+Achtsamkeit (kostenlos) 

 

23.9.2016 - Freitag - 19.00 - 21.00 Uhr

4.10.2016 - Dienstag - 19.00 - 21.00 Uhr

7.10.2016 - Freitag - 19.00 - 21.00 Uhr

21.10.2016 - Freitag - 19.00 - 21.00 Uhr

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kostenlose Beratung - kontaktieren Sie uns!




  

aktuelle Informationsflyer

 für Privatpersonen

 

für Firmen/Einrichtungen

FlyerNeu_11_2015_Websmall

 

Das MBSR Programm nach Jon Kabat- Zinn – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das MBSR Programm wurde von Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren an der Universität von Massachusetts entwickelt. Der eremitierte Professor und Molekularbiologe vom MIT hat an der Universität mit seinem Programm eine Grundlage geschaffen, die  in den letzten Jahrzehnten weltweit tausenden Menschen geholfen hat, mit Stress, Depressionen, Burnout, Schmerzen und Erkrankungen der Psyche und des Körpers umzugehen und die heilsamen Kräfte der Achtsamkeit zu nutzen. In zahlreiche Studien und Forschungen wurde seitdem die Wirksamkeit des Programms und die der vermittelten Übungen erforscht und belegt. Die Neurowissenschaft hat in den letzten Jahren verstärkt vor allem die positiven Auswirkungen von Meditation und Achtsamkeitspraxis auf die Gehirnfunktion nachgewiesen.

Der Kurs – Das 8-Wochen Curriculum

Sie lernen in einem MBSR Kurs innerhalb von nur 8-Wochen systematisch und in einem modular aufeinander aufbauenden Programm, wie Stress entsteht und was Ihre individuellen Stressfaktoren im Leben sind. Sie bekommen Methoden, Achtsamkeitsübungen, Meditation und weitere Übungen bereitgestellt, mit denen Sie Belastungen und Beschwerden, lindern oder sogar heilen können. Sie sind damit  auch in der Lage, präventiv einzuwirken, sodass sich bestehende Belastungen möglichst gar nicht erst in Form von Erkrankungen ausbilden. Nach dem MBSR Kurs werden Sie in der Lage sein, eines der wirkungsvollsten Werkzeug zu nutzen, um ein Leben in Zufriedenheit zu (er)leben:

Die Achtsamkeit.

mehr Informationen zum MBSR Kurs und Programm