Das MBSR Programm wurde von Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren an der Universität von Massachusetts entwickelt. Der eremitierte Professor und Molekularbiologe vom MIT hat an der Universität mit seinem Programm eine Grundlage geschaffen, die in den letzten Jahrzehnten weltweit tausenden Menschen geholfen hat, mit Stress, Depressionen, Burnout, Schmerzen und Erkrankungen der Psyche und des Körpers umzugehen und die heilsamen Kräfte der Achtsamkeit zu nutzen. In zahlreiche Studien und Forschungen wurde seitdem die Wirksamkeit des Programms und die der vermittelten Übungen erforscht und belegt. Die Neurowissenschaft hat in den letzten Jahren verstärkt vor allem die positiven Auswirkungen von Meditation und Achtsamkeitspraxis auf die Gehirnfunktion nachgewiesen.
Der Kurs – Das 8-Wochen Curriculum
Sie lernen in einem MBSR Kurs innerhalb von nur 8-Wochen systematisch und in einem modular aufeinander aufbauenden Programm, wie Stress entsteht und was Ihre individuellen Stressfaktoren im Leben sind. Sie bekommen Methoden, Achtsamkeitsübungen, Meditation und weitere Übungen bereitgestellt, mit denen Sie Belastungen und Beschwerden, lindern oder sogar heilen können. Sie sind damit auch in der Lage, präventiv einzuwirken, sodass sich bestehende Belastungen möglichst gar nicht erst in Form von Erkrankungen ausbilden. Nach dem MBSR Kurs werden Sie in der Lage sein, eines der wirkungsvollsten Werkzeug zu nutzen, um ein Leben in Zufriedenheit zu (er)leben:
Die Achtsamkeit.