alcologne |

Bodyscan – der Einstieg in Achtsamkeitspraxis…

von alcologne am 12. November 2014 with Keine Kommentare

Der Bodyscan ist eine Übung, bei der Du mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper wanderst und dabei alle Körperempfindungen in den einzelnen Körperregionen erkundest. Die des Bodyscans selbst hat kein Ziel und es ist daher nicht notwendig, etwas Bestimmtes zu … Weiterlesen

Das MBSR Programm nach Jon Kabat- Zinn – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

von alcologne am 9. November 2014 with Keine Kommentare

Das MBSR Programm wurde von Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren an der Universität von Massachusetts entwickelt. Der eremitierte Professor und Molekularbiologe vom MIT hat an der Universität mit seinem Programm eine Grundlage geschaffen, die in den letzten Jahrzehnten weltweit … Weiterlesen