Bodyscan – der Einstieg in Achtsamkeitspraxis…
Der Bodyscan ist eine Übung, bei der Du mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper wanderst und dabei alle Körperempfindungen in den einzelnen Körperregionen erkundest. Die des Bodyscans selbst hat kein Ziel und es ist daher nicht notwendig, etwas Bestimmtes zu fühlen, zu denken oder erreichen zu wollen. Du beobachtest ohne jede Anstrengung nur das, was…