Zazen – der Begriff kommt aus der japanischen Zen-Tradition und heißt soviel wie: „Sitzen in Versenkung“. Durch die Art des Sitzens in dieser Meditationsform kommt der … Weiterlesen
Techniker Krankenkasse ist sehr aktiv im Bereich Stressstudien und Stressbewältigung Eine gute und empfehlenswerte Sammlung von Übungen rund um Atmung, Achtsamkeit und Mediation findet man hier … Weiterlesen
…gerade am Anfang der Übung von Achtsamkeit und Meditation, können Gedanken aufkommen, die Zweifel nähren. Ist dies das richtige für mich? Kann ich das überhaupt? Wird … Weiterlesen
Der Bodyscan ist eine Übung, bei der Du mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper wanderst und dabei alle Körperempfindungen in den einzelnen Körperregionen erkundest. Die … Weiterlesen