Blog und News

 

 

 

Übungen/Downloadlinks bei der Techniker Krankenkasse

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Techniker Krankenkasse ist sehr aktiv im Bereich Stressstudien und Stressbewältigung Eine gute und empfehlenswerte Sammlung von Übungen rund um Atmung, Achtsamkeit und Mediation findet man hier … Weiterlesen

Hindernisse bei der Übung: Zweifel

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…gerade am Anfang der Übung von Achtsamkeit und Meditation, können Gedanken aufkommen, die Zweifel nähren. Ist dies das richtige für mich? Kann ich das überhaupt? Wird … Weiterlesen

Bodyscan – der Einstieg in Achtsamkeitspraxis…

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Der Bodyscan ist eine Übung, bei der Du mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper wanderst und dabei alle Körperempfindungen in den einzelnen Körperregionen erkundest.   Die … Weiterlesen

Das MBSR Programm nach Jon Kabat- Zinn – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Das MBSR Programm wurde von Jon Kabat-Zinn vor über 30 Jahren an der Universität von Massachusetts entwickelt. Der eremitierte Professor und Molekularbiologe vom MIT hat an … Weiterlesen

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neue MBSR Kurstermine ab August 2019 jetzt buchbar...