Ein weiteres Hindernis bei der Übung von Achtsamkeit oder Meditation ist Unruhe, Ungeduld, Aufgewühltheit… Im Kopf tauchen Gedanken auf wie: „Hoffentlich macht meine Familie keinen Lärm zu Hause, während ich übe.“ „Die Geräusche oder die Umgebung stören mich“ „Ich müsste … Weiterlesen

Techniker Krankenkasse ist sehr aktiv im Bereich Stressstudien und Stressbewältigung Eine gute und empfehlenswerte Sammlung von Übungen rund um Atmung, Achtsamkeit und Mediation findet man hier bei der Techniker Krankenkasse, die sich umfassend mit dem Thema Stress, Burnout und bewusste … Weiterlesen

…gerade am Anfang der Übung von Achtsamkeit und Meditation, können Gedanken aufkommen, die Zweifel nähren. Ist dies das richtige für mich? Kann ich das überhaupt? Wird mir das was bringen? sind nur einige der Fragen, die in uns aufsteigen. Der … Weiterlesen

Der Bodyscan ist eine Übung, bei der Du mit Deiner Aufmerksamkeit durch Deinen Körper wanderst und dabei alle Körperempfindungen in den einzelnen Körperregionen erkundest.   Die des Bodyscans selbst hat kein Ziel und es ist daher nicht notwendig, etwas Bestimmtes zu … Weiterlesen