Heute stellen wir ein neues Video zur Verfügung, in dem Sie eine Erklärung dazu finden, was Achtsamkeit ist und wie Sie geübt werden kann. Achtsamkeitsübungen zum Download finden Sie hier.
Zu der im Video erwähnten Online Gruppe geht es hier.
Dr. Matt Killingsworth hat in einer großen Studie mit über 15.000 Menschen bahnbrechende Erkenntnisse zur Frage „Was macht uns glücklich?“ erhoben. Des weiteren lässt seine Studie auch den Nutzen von Achtsamkeitspraxis erkennen. Das Glück liegt im Augenblick. Das Fazit von Dr. Killingsworth legt nahe, dass das Glück davon abhängig ist, wie Menschen im Kontakt mit…
Zazen – der Begriff kommt aus der japanischen Zen-Tradition und heißt soviel wie: „Sitzen in Versenkung“. Durch die Art des Sitzens in dieser Meditationsform kommt der denkende Verstand allmählich zur Ruhe und ein Gefühl von innerer Leichtigkeit, Glückseligkeit, Freude, Mitgefühl und Präsenz stellt sich ein. Man konzentriert sich darauf, mit selbstzugewandter Freundlichkeit und Präsenz die…
Warum Säbelzahntiger uns heute nicht mehr gefährlich werden? Anfängergeist / (Beginner´s Mind) Stellen Sie sich vor, ein Säbelzahntiger steht vor Ihnen, was tun Sie? Wegrennen oder Angreifen – oder doch lieber stehen bleiben. So lief das früher. In der Regel sind wir weggerannt. Und das war gut so, vielleicht gäbe es uns sonst nicht mehr. Doch die Zeiten…
Das Einstellungsparadoxon – unsere anerzogenen Einstellungen und Reaktionen bringen uns in der Übung von Achtsamkeit und Meditation nicht weiter. Zielorientierung, Ehrgeiz, Verlangen, Ungeduld, Urteilen, Ablehnung, Expertentum und Mißtrauen sind die größten Hindernisse. Die Übung von Achtsamkeit hat zum Ziel, ein entspannteres Leben zu führen und sich von Belastungen zu befreien, die Stress oder Leidensdruck verursachen. Jedoch fängt mit dem Begriff „Ziel“ im…
…gerade am Anfang der Übung von Achtsamkeit und Meditation, können Gedanken aufkommen, die Zweifel nähren. Ist dies das richtige für mich? Kann ich das überhaupt? Wird mir das was bringen? sind nur einige der Fragen, die in uns aufsteigen. Der Umgang damit ist Teil der Übung und Teil des Weges. Das Grundprinzip im Umgang mit…
Die Wirkung der Meditation Viele Menschen haben schon die heilsame und positive Wirkung von Meditation für Ihr Leben entdeckt. Meditation ist eine Geistesschulung, bei der man ohne Ehrgeiz Ergebnisse erzielt, die das Leben positiv verändern. Mit Geduld, Vertrauen, Regelmässigkeit, Disziplin und Entschlossenheit ergeben sich die Resultate mit der Zeit von selbst. Einige davon stellen wir heute…