Wie gestresst bin ich derzeit? Wenn der Alltag drückt – und wie Achtsamkeit uns wieder Luft zum Atmen gibt Stress gehört heute für viele Menschen fast schon zur Grundausstattung des Lebens. Termine, Erwartungen, Reize – wir bewegen uns durch Tage, … Weiterlesen
Wie achtsam bin ich? Einladung zur Selbstreflexion mit interaktivem Test Stell dir vor, du wachst morgens auf und bemerkst den Klang des Regens am Fenster. Nur für einen Augenblick bist du ganz da – bevor die Gedankenkarusselle anspringen, To-do-Listen aufpoppen … Weiterlesen
Nach welchen Werten lebe ich eigentlich? Wie wir unsere Werte mit Achtsamkeit erkennen, hinterfragen, realisieren oder verändern können Eine Einladung zur Reflexion inkl. interaktiver Übung: Wertehierarchie Werte begleiten uns – oft wie ein innerer Kompass, manchmal wie ein unsichtbarer Schatten. … Weiterlesen
Rückgriff statt Rückfall: Warum wir oft in alte Verhaltensmuster regredieren Immer wieder erlebe ich in der Zusammenarbeit mit Menschen, die sich auf den Weg der Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung gemacht haben, dass Sie massiv mit sich hadern oder sich selbst … Weiterlesen
10 Gründe, warum Menschen mit Meditation und formaler Achtsamkeitspraxis wieder aufhören Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, die mit zahlreichen gesundheitlichen und psychologischen Vorteilen verbunden ist. Doch trotz ihrer positiven Aspekte geben viele Menschen ihre Meditationspraxis irgendwann auf. Hier sind die … Weiterlesen
Die Entstehung eines Burnouts ist ein komplexer Prozess, der sich über einen längeren Zeitraum entwickelt. Es gibt keine festen und einheitlichen Phasen, die in jedem Fall auftreten, da Burnout individuell unterschiedlich sein kann. Dennoch lassen sich bestimmte typische Entwicklungsstufen identifizieren. … Weiterlesen
Meditation hat in den letzten Jahren weltweit an Popularität gewonnen und wird oft als eine effektive Methode zur Stressreduktion, zur Steigerung des Wohlbefindens und zur Förderung der mentalen Klarheit gepriesen. Doch während die Vorteile der Meditation zweifellos vielfältig sind, sollten … Weiterlesen
Die 10 großen Hürden beim Üben der Meditation Meditation ist eine jahrtausendealte Praxis, die darauf abzielt, Bewusstheit zu fördern, Geist und Körper in Einklang zu bringen und innere Ruhe sowie spirituelle Erleuchtung zu fördern. Obwohl die Vorteile der Meditation gut … Weiterlesen
Zen Meister Muho Nölke und Gestalttherapeut Alexander Kopp laden ein Zen lädt uns dazu ein, Körper und Geist fallen zu lassen, über das Ego hinauszugehen und unsere Anhaftungen loszulassen. Auf dem Zen Weg wird Zeugenbewusstsein und Alleinheits-Bewusstsein praktiziert bis auch … Weiterlesen
Einführung in Achtsamkeit und Übungspraxis Heute stellen wir ein neues Video zur Verfügung, in dem Sie eine Erklärung dazu finden, was Achtsamkeit ist und wie Sie geübt werden kann. Achtsamkeitsübungen zum Download finden Sie hier. Zu der im Video erwähnten … Weiterlesen