Wie gestresst bin ich derzeit? Wenn der Alltag drückt – und wie Achtsamkeit uns wieder Luft zum Atmen gibt Stress gehört heute für viele Menschen fast schon zur Grundausstattung des Lebens. Termine, Erwartungen, Reize – wir bewegen uns durch Tage, … Weiterlesen

Wie achtsam bin ich? Einladung zur Selbstreflexion mit interaktivem Test Stell dir vor, du wachst morgens auf und bemerkst den Klang des Regens am Fenster. Nur für einen Augenblick bist du ganz da – bevor die Gedankenkarusselle anspringen, To-do-Listen aufpoppen … Weiterlesen

Nach welchen Werten lebe ich eigentlich? Wie wir unsere Werte mit Achtsamkeit erkennen, hinterfragen, realisieren oder verändern können Eine Einladung zur Reflexion inkl. interaktiver Übung: Wertehierarchie Werte begleiten uns – oft wie ein innerer Kompass, manchmal wie ein unsichtbarer Schatten. … Weiterlesen

Rückgriff statt Rückfall: Warum wir oft in alte Verhaltensmuster regredieren   Immer wieder erlebe ich in der Zusammenarbeit mit Menschen, die sich auf den Weg der Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung gemacht haben, dass Sie massiv mit sich hadern oder sich selbst … Weiterlesen